ANDAGIFT

Andagift er griðarstaður fyrir alla sem vilja rækta líkama, huga & sál & iðka sjálfsvirðingu & sjálfsmildi í hlýlegu umhverfi. Andagift leggur mikið upp úr því að skapa traust rými þar sem allar tilfinningar eru leyfðar og við æfum okkur í að mæta okkur þar sem við erum. Andagift býður upp á súkkulaðiseremóníur/athafnir daglega og byggjast tímarnir á einföldum og aðgengilegum öndunar-, hugleiðslu- og jógaæfingum.

Allir tímar hefjast á því að skálað er í 100% hreinu súkkulaði frá Guatemala sem hjálpar líkamanum að komast í dýpra slökunar- og vellíðunarástand. Súkkulaðið er handunnið frá baun í bolla, það er stútfullt af andoxunarefnum og öðrum lífsnauðsynlegum næringarefnum á borð við magnesíum, járni, omega 6 og B-vítamíni. Allir tímar enda á djúpslökun með lifandi tónheilun þar sem spilað er á kristalskálar, tíbverskar söngskálar, gong & fl. 

Andagift býður einnig upp á litríkt úrval af námskeiðum, viðburðum, slökunarhelgum & einkatímum. Tilvalið fyrir alla sem vilja hvílast, hlaða & hlúa að sjálfum sér í amstri hversdagsins. Vertu hjartanlega velkomin/n.

TÍMARNIR OKKAR

N

TÓNHEILUN

Tónheilun er einföld og áhrifarík leið til þess að slaka á líkama og huga. Líkaminn okkar er um 60% vatn ~ tónheilun hreyfir við vatni líkamans og losar þannig um spennu og staðnaða orku. Einnig vinna hreinir tónar á miðtaugakerfi okkar sem gefur djúpslakandi áhrif á taugakerfið. Þannig hjálpar tónheilun okkar að vinna bug á streitu & kvíða.
N

HUGLEIÐSLA

Hugleiðsla eykur athyglisgáfu, einbeitingu og hæfileikann til að vinna undir álagi án streitu. Hún hjálpar okkur að draga úr kvíða og áhyggjum og auðveldar okkur að takast á við bæði líkamlegan og andlegan sársauka. Hugleiðsla dregur einnig úr misnotkun áfengis og fíkniefna, eykur viðbraðgsflýti og vinnur á síþreytu. Hugleiðsla eykur sköpunargleði.
N

KUNDALINI JÓGA

Kundalini Jóga er kennd eftir forskrift Yogi Bhajan og miðar að því að hreyfa við lífsorkunni okkar og losa um stíflur í orkustöðvum líkamans. Til þess eru notaðar ýmis konar líkamsstöður, hugleiðslur, öndunaræfingar og möntrusöngur. Kundalini jóga er ótrúlega öflug leið til þess að tengja inn á við, finna fyrir líkamanum sínum, mætti /kröftum og sanna sjálfi.
N

DEKURSTUND FYRIR HÓPINN ÞINN:

Dekurstund fyrir þig og vini þína með ilmandi súkkulaðibolla, tónheilun, djúpslökun og lestur á spilum fyrir afmælisbarnið/gæsina/stegginn 

N

EINKATÍMAR

Einka súkkulaðiseremónía með Tinnu þar sem boðið er upp á ilmandi súkkulaðibolla, leidda hugleiðslu, tónheilun & djúpslökun. Markmið tímans er að tengjast inn á við með sjálfsmildi að leiðarljósi. Við leyfum kröftum súkkulaðisins að leiða okkur í ferðalag þar sem við hreinsum burt það sem við þurfum ekki lengur á að halda, endurnærum líkama & sál og tengjumst því sem hjartað kallar á. Einkaseremónía með Láru í kvíðastjórnun og sjálfsstyrkingu með hjálp Kundalini Jóga þar sem fundnar verða leiðir til þess að minnka streitu og kvíða með hugleiðslu- öndunar- og líkamsæfingum. Boðið er upp á vermandi súkkulaðibolla og hjartans spjall.

N

SÚKKULAÐISEREMÓNÍA

Við í Andagift bjóðum upp á fjölbreyttar seremóníur.

Súkkulaðimöntrukvöld: Áhersla er lögð á að tengjast inn á við og finna einingu í gegnum
möntrusöng og hugleiðslu.
Nýtt tungl seremónía: Áhersla lögð á að tengjast eigin markmiðum, löngunum og draumum.
Bjóðum inn krafta tunglsins til þess að gefa okkur byr undir báða vængi svo við megum láta
drauma okkar rætast.
Kakódans: Súkkulaði. Dans. Flæðandi tónlist. Gerist ekki betra! Þar tengjumst við eigin
líkama, sleppum tökunum og dönsum eins og enginn sé að horfa.

KENNARAR ANDAGIFTAR

LÁRA RÚNARSDÓTTIR

LÁRA RÚNARSDÓTTIR

EIGANDI OG KENNARI

Lára Rúnarsdóttir er tónlistarkona og kundalini jógakennari. Hún hefur gefið út fimm plötur með eigin tónlist en síðasta plata hennar Þel þótti bæði draumkennd og heilandi. Lára hefur komið fram á tónleikum víða um heim og tók m.a. þátt í ævintýrinu á Húna ásamt Mugison, Jónasi Sig, Ómari Guðjóns, Arnari Gísla og Guðna Finns þar sem þau sigldu hringinn í kringum landið og spiluðu tónleika til styrktar Björgunarsveitum landsins. Lára lauk Kundalini kennaraprófi árið 2013 og tengdi sérstaklega við möntrur og mátt þess til að lægja öldur hugans og koma á jafnvægi milli hugar og hjarta. Mantra, sem þýðir frelsi hugans, getur hljómað hið innra, til hlustunar eða verið sungin út.

lara@andagift.is

TINNA SVERRISSDÓTTIR

TINNA SVERRISSDÓTTIR

EIGANDI OG KENNARI

Tinna Sverrisdóttir er útskrifuð leikkona úr Listaháskóla Íslands og starfar einnig sem tónlistarkona. Hún er einn stofnenda Reykjavíkurdætra og einnig meðlimur í hljómsveitinni Kronika. Tinna stundaði nám í Guatemala árið 2017 að nafni “Yoga of sound and chocolate” þar sem hún lærði um mátt súkkulaði plöntunnar og töfra tónheilunar. Í náminu var lögð áhersla á raddþjálfun og tengingu hjartastöðvar við raddstöðina í gegnum söng og möntrur. Í dag býður hún upp á einkatíma með súkkulaði, leiddri hugleiðslu, tónheilun, raddþjálfun út frá orkustöðvunum, sjálfsnuddi og ferðalagi hjartans.

tinna@andagift.is

SIGNÝ LEIFSDÓTTIR

SIGNÝ LEIFSDÓTTIR

EIGANDI OG KENNARI

Signý Leifsdóttir er jógakennari. Signý hefur stundað jóga frá árinu 2002, mest kundalini. Hún kláraði jógakennaranám frá Light Yoga Warriors vor 2019 og hefur lokið Reiki I. Signý leggur áherslu á tengingu við hjartað, mýktina og samkennd og blandar saman möntrusöng, jóga og hugleiðslu í sinni iðkun. Signý kom inn sem eigandi Andagiftar sumar 2019 og auk kennslu sér hún um ýmis praktísk mál í rekstri fyrirtækisins.

Meðfram starfi sínu í Andagift, starfar Signý einnig sjálfstætt í menningargeiranum, hún rekur m.a. óperufélagið Alþýðuóperuna og starfar fyrir listaháíðina List án landamæra.

Signý kláraði nám í menningarstjórnun frá Bifröst 2010 og tónmenntakennaranám frá Kennaraháskóla Íslands 2006. Signý hefur starfað í menningargeiranum síðustu ár m.a. sem framkvæmdastjóri Tónverkamiðstöðvar.

signy@andagift.is

ÞORGERÐUR GEFJUN SVEINSDÓTTIR

ÞORGERÐUR GEFJUN SVEINSDÓTTIR

KENNARI

Þorgerður Gefjun  Sveinsdóttir

Yogina, Tantrika, Reiki meistari

Hefur iðkað yoga frá 2001 undir handleiðslu ýmissa kennara, sótt fjölda námskeiða í andlegum málefnum og býr yfir fjölbreyttum kennsluréttindum.

 Leiðir; Hugvekjur og hugleiðslur, djúpslökun, Nidra, Hatha, Kundalini eftir forskrift Yogi Bhajan, Yin,  Meðgöngujóga, Gong, Möntrur, Barna & fjöllujóga, Ráðgjöf, miðlun & heilandi einkameðferðir, Kjarnaolíunámskeið og samverustundir með Young Living kjarnaolíum

SARASWATI OM

SARASWATI OM

KENNARI

Saraswati lærði Dharma jóga undir handleiðslu Sri Dharma Mittra sem hefur haft áhrif á þúsundir manna um heim allan. Hún hefur notið leiðsagnar hjá færustu tónheilurum heims t.a.m. Jonathan Goldman, Simrit, Bhagavan Das & Gong meistaranum Don Conreaux. Saraswati er eigandi að Dharma Yoga Syracuse í New York. Í tónheilun sinni styðst hún m.a. við kristalskálar, gong, koparhörpur & chimes.

Af níu meginaðferðum við jóga iðkar Saraswati  aðallega Hatha-Ratha jóga sem stuðlar að líkamlegri og andlegri heilsu.  

Heimasíða Saraswati.

BARON GUÐNASON

BARON GUÐNASON

KENNARI

Baron Guðnason er jógakennari, ráðgjafi og heilari. Þegar Baron var barn byrjaði hann af innsæi að leika sér að hreyfa lífsorkuna upp eftir orkustöðvum líkamans og hefur í gegnum ævina ávallt leitast við að kafa dýpra inn í mennska ástandið í leit að innri frið og sannleika.
Eftir að hafa uppgötvað asísk andleg fræði sem táningur hófst ferðalag hans í átt að sinni vígslu sem andlegur kennari í eilífðarnámi lífsins.
Baron útskrifaðist sem jógakennari árið 2017 í Raja Yoga, sótti Reiki, gráðu II, árið 2015 og útskrifaðist úr Ráðgjafaskóla Íslands árið 2014 sem ráðgjafi.
Af öllum námsleiðum sem hægt er að sækja er ekkert nám jafn mikilvægt og innri friður og jafnvægi í innra og ytra umhverfi. Á sinni för í gegnum lífið hefur Baron farið víða í leit sinni að ‘svarinu’ við mennska ástandinu og í gegnum allar mystískar, blissaðar eða erfiðiar vígslur hafa vegvísarnir alltaf leitt hann aftur að kyrrðinni sem býr innra með okkur. Í kyrrðinni mætir hann sér og þér í kakó- eða te seremóníum, jógatímum eða reiki heilun og leiðir sína tíma með það að leiðarljósi að beina þér aftur að þinni innri upplifun. Því öll geymum við ‘svarið’ innra með okkur, grafið í kyrrðinni.

HAFA SAMBAND

 

ANDAGIFT EHF

Skeifan 7

108 Reykjavík

andagift@andagift.is